SPORT
COACHING
method
by Bodonyi Dóra
Az igazi bajnokok nem útmutatót követnek, hanem saját utat építenek. Segítek, hogy megtaláld a saját utadat a győzelemhez.
„Olimpiai bajnokként pontosan tudom, milyen terhek és kihívások nehezednek egy sportolóra – akár a rajtvonalon, akár azon kívül. A sport coaching számomra nem csak egy módszertanról szól, hanem a mentális erőről, az újrakezdés képességéről és a belső egyensúly megtalálásáról.
Ez nem pszichológia és nem is edzésprogram. Ez a kettő között van. Olyan támogatást nyújtok, amire minden sportolónak, köztük nekem is szükségem lett volna az utamon – hogy ne csak győzzek, hanem jól is legyek közben. Ha úgy érzed, eljött az idő, kapcsolódjunk.”
Miért válaszd a sport coachingot?
Ez egy olyan egyéni vagy csoportos fejlesztési folyamat, amely:
✔ segít mentálisan felkészülni a kihívásokra
✔ támogat a versenystressz, hullámvölgyek és sérülések feldolgozásában
✔ fókuszban tartja a célokat, miközben megtartja az örömöt a sportban
Kikkel dolgozom?
Profi vagy félprofi sportolókkal
❯ ❯ ❯ Akik napi szinten a teljesítményük határait feszegetik, és szeretnék mentálisan is erősíteni magukat a versenyekhez, célkitűzésekhez és a nyomás kezeléséhez.
Akik komoly céllal edzenek
❯ ❯ ❯ Nem csak hobbiból sportolnak, hanem tudatosan építik a pályájukat – akár utánpótlásban, akár felnőtt mezőnyben – és szükségük van mentális támogatásra is az úton.
akik motivációs válságban vannak, új lendületet keresnek
❯ ❯ ❯ Elakadtak, fáradtnak, kiégettnek érzik magukat, vagy elvesztették a kapcsolatot az eredeti céljaikkal – de érzik, hogy van bennük több.
akik hosszabb távra, szezonra keresnek mentális támogatást
❯ ❯ ❯ Tudják, hogy egy szezon nem csak fizikailag, de mentálisan is komoly kihívás, és szeretnének tudatosan készülni a hullámvölgyekre, csúcspontokra és a visszatérő stresszhelyzetekre.
Egyéni vagy csapat coaching
Online vagy személyes
VIP mentoring
Az első alkalom díjmentes
Igény esetén választható coaching témakörök
Mentális erő és versenyre hangolódás
Célállítás, koncentráció, önbizalomépítés
Flow állapot és fókusz visszanyerése
Verseny előtti mentális ráhangolódás és stresszkezelés
Veszteségek, kudarcok, sérülések feldolgozása
Hogyan dolgozd fel, ha nem úgy sikerül, ahogy tervezted?
Újratervezés, önértékelés helyreállítása
Visszatérés után: új célok, új motiváció
Motiváció újraindítása – belső hajtóerők megtalálása
„Miért csinálom?” – újra összekapcsolódás a sport örömével
Kiégés kezelése
Teljesítmény és boldogság egyensúlya
Sportolói identitás fejlesztése
Önbizalom és értékrendszer az eredmények mögött
Képviselet, példamutatás, közösségi szerepvállalás
Helyed megtalálása a sportban és azon túl
Versenynaptár és regeneráció tudatos kezelése
Egyéni ritmus és ciklusok felismerése
Edzés és pihenés összehangolása a csúcsteljesítmény érdekében
Határok kijelölése és saját ritmus megtartása
Tudatosság és jelenlét
A figyelem irányítása és megtartása az edzésen és a versenyen
Tudatos jelenlét (mindfulness) fejlesztése a teljesítmény érdekében
A belső zajok elcsendesítése: hogyan hallgasd meg igazán magad
Miért bízhatsz bennem?
Olimpiai bajnokként átéltem, amit legtöbben csak tanítanak. Több éves élsport tapasztalatom van – mentális és fizikális csúcshelyzetekből.
Figyelek rád.
A módszeremmel nem csak győztessé válhatsz, hanem közben jól is lehetsz.
JELENTKEZÉS
VEDD FEL VELEM A KAPCSOLATOT!
bodonyidori@gmail.com
+36 20 320 3443