SPORT
COACHING
method

by Bodonyi Dóra

Az igazi bajnokok nem útmutatót követnek, hanem saját utat építenek. Segítek, hogy megtaláld a saját utadat a győzelemhez.

„Olimpiai bajnokként pontosan tudom, milyen terhek és kihívások nehezednek egy sportolóra – akár a rajtvonalon, akár azon kívül. A sport coaching számomra nem csak egy módszertanról szól, hanem a mentális erőről, az újrakezdés képességéről és a belső egyensúly megtalálásáról. 

Ez nem pszichológia és nem is edzésprogram. Ez a kettő között van. Olyan támogatást nyújtok, amire minden sportolónak, köztük nekem is szükségem lett volna az utamon – hogy ne csak győzzek, hanem jól is legyek közben. Ha úgy érzed, eljött az idő, kapcsolódjunk.” 

5/5
"Sok jó tanácsot kaptam tőled, aminek töredékét sikerült nap mint nap alkalmazni, de szépen lassan változtatni fogok a mindennapjaimon ( edzés, stresszkezelés) Az biztos, hogy a kiindulási állapothoz képest sokkal jobban érzem magam a bőrömben. Ez nem feltétlenül a tükörben látható változások miatt van, hanem főként a beszélgetések és a tanácsok miatt."
5/5
"Nagyon nehéz és kemény dolog összeszedni a saját problémáidat, elmesélni egy szinte ismeretlen embernek, azzal a céllal, hogy ő majd tud valamiben segíteni. Dóra rengeteget kérdezett, nagyon jó kérdések voltak, ezek kellettek ahhoz, hogy tudjak válaszolni, illetve kellettek a közösen meghatározandó célok eléréséhez."

Miért válaszd a sport coachingot?

Ez egy olyan egyéni vagy csoportos fejlesztési folyamat, amely:

segít mentálisan felkészülni a kihívásokra

✔ támogat a versenystressz, hullámvölgyek és sérülések feldolgozásában

fókuszban tartja a célokat, miközben megtartja az örömöt a sportban

✔ segít a konfliktuskezelésben (csapattársak, edző)
 

Kikkel dolgozom?

Profi vagy félprofi sportolókkal

❯ ❯ ❯ Akik napi szinten a teljesítményük határait feszegetik, és szeretnék mentálisan is erősíteni magukat a versenyekhez, célkitűzésekhez és a nyomás kezeléséhez.

Akik komoly céllal edzenek

❯ ❯ ❯ Nem csak hobbiból sportolnak, hanem tudatosan építik a pályájukat – akár utánpótlásban, akár felnőtt mezőnyben – és szükségük van mentális támogatásra is az úton.

akik motivációs válságban vannak, új lendületet keresnek

❯ ❯ ❯ Elakadtak, fáradtnak, kiégettnek érzik magukat, vagy elvesztették a kapcsolatot az eredeti céljaikkal – de érzik, hogy van bennük több.

akik hosszabb távra, szezonra keresnek mentális támogatást

❯ ❯ ❯ Tudják, hogy egy szezon nem csak fizikailag, de mentálisan is komoly kihívás, és szeretnének tudatosan készülni a hullámvölgyekre, csúcspontokra és a visszatérő stresszhelyzetekre.

Egyéni vagy csapat coaching

Online vagy személyes

VIP mentoring

Az első alkalom díjmentes

Igény esetén választható coaching témakörök

Mentális erő és versenyre hangolódás

Célállítás, koncentráció, önbizalomépítés

Flow állapot és fókusz visszanyerése

Verseny előtti mentális ráhangolódás és stresszkezelés

Veszteségek, kudarcok, sérülések feldolgozása

Hogyan dolgozd fel, ha nem úgy sikerül, ahogy tervezted?

Újratervezés, önértékelés helyreállítása

Visszatérés után: új célok, új motiváció

Motiváció újraindítása – belső hajtóerők megtalálása

„Miért csinálom?” – újra összekapcsolódás a sport örömével

Kiégés kezelése

Teljesítmény és boldogság egyensúlya

Sportolói identitás fejlesztése

Önbizalom és értékrendszer az eredmények mögött

Képviselet, példamutatás, közösségi szerepvállalás

Helyed megtalálása a sportban és azon túl

Versenynaptár és regeneráció tudatos kezelése

Egyéni ritmus és ciklusok felismerése

Edzés és pihenés összehangolása a csúcsteljesítmény érdekében

Határok kijelölése és saját ritmus megtartása

Tudatosság és jelenlét

A figyelem irányítása és megtartása az edzésen és a versenyen

Tudatos jelenlét (mindfulness) fejlesztése a teljesítmény érdekében

A belső zajok elcsendesítése: hogyan hallgasd meg igazán magad

Miért bízhatsz bennem?

Olimpiai bajnokként átéltem, amit legtöbben csak tanítanak. Több éves élsport tapasztalatom van – mentális és fizikális csúcshelyzetekből.

Figyelek rád.

A módszeremmel nem csak győztessé válhatsz, hanem közben jól is lehetsz

 

JELENTKEZÉS

VEDD FEL VELEM A KAPCSOLATOT!

bodonyidori@gmail.com
+36 20 320 3443

Scroll to Top